Workshop

Překážkový workshop

Navštěvujete nebo máte vlastní Spartan Training Group, Predátor Workout nebo jakoukoliv jinou OCR tréninkovou skupinu? Chtěli byste zlepšit vaši techniku na všech možných překážkách, dozvědět se taktiku, techniku a tipy na různé druhy závodů od nejdelších 15+ kilometrových závodů, přes 3+ km středně dlouhé tratě, až po 100 metrové ninja sprinty? Dozvědět se něco o úchopu, o jeho tréninku i rizikách, o přípravě na závod?

S více jak osmiletými zkušenostmi ze sportovního lezení a boulderingu, a s šestiletými zkušenostmi z OCR a NINJA závodů, jsem již pochytil určité znalosti a tipy, které mohu předat dál.

Nabízím možnost překážkového Workshopu ve vaší tréninkové hale, s vaší tréninkovou skupinou, ideálně s co nejvíce OCR a Ninja překážkami.

== Možný průběh překážkového workshopu ==

- představení
- druhy závodů
- 15K, 3k 400m, 100m, Ninja
- taktika, tipy, zahraniční závody
- úchop
- úchop na překážkách
- příprava před závodem
- trénink a jeho rizika
- pomůcky a nestandartní trénink
- technika překážek
- praktické ukázky
(ručkování, segmenty, rybí schůdky, low rigy, vlna, balanc, ...)
- tipy na trénink
- praktická část
- zkoušení nových znalostí techniky překážek
- nestandartní překážky z Ninja závodů
- Grip Contest (vis na čas)
- Ninja dráha na čas

Gladiátor překážkový workshop – Kralupy nad Vltavou